przyrost masy

Nie ma czym się martwić, początkowy znaczący przyrost masy ciała jest normalny w takiej sytuacji i nie jest to tłuszcz, a właśnie woda, glikogen, większa ilość treści jelitowej.

hmm ale ja chce wziasc w cyklu 1 2 3 2 1 ale jesli mozesz mi powiedziec ze gdy wezme mniej to bede mial przyrosty spore to moge zmniejszyc , najlepiej napisz mi jaka ilosc omy i mety moze mi zagwarantowac przyrost masy ok 10 kg (do utrzymania a nie w szczycie zebym stracil polowe) i na sztandze ok 25 kg

[...] że mógłbym zrobić więcej. Ciężar jest ok, ale mam jeszcze siłę po skończonym treningu. Czy można zwiększyć na przykład ilość serii do 4? Po drugie: Czy ten trening powoduje przyrost masy mięśniowej w pierwszej fazie, czy w drugiej? Czy może w obu? Mi się wydaje że masa powinna się robić w tej drugiej fazie czyli z większymi ciężarami, ale nie [...]

na przyrost masy jest dieta wstaw ankietę

chodzi mi konkretnie o szybszy przyrost masy mięśniowej i niewielką redukcje tłuszczu. to drugie myślę, że osiągnę biegając i pływając. obecnie ćwiczę treningiem na mase 3 razy w tygodniu.

a tak przepraszam za pomylke.. Thermo speed ;) a jeszcze jedno.. bo tym polaczeniu bedzie przyrost masy, redukcja tluszczu czy jak ?

Jeżeli jesteś zdrowy to nic się nie stanie .Jednak nadwyżka białka jest Ci nie potrzebna. http://potreningu.pl/articles/4532/spozycie-bialka-a-przyrost-masy-miesniowej

Alc nie obniża skuteczności kreatyny ,co do skuteczności ZMA to zadj sobie pytanie co dzięki niemu chcę osiągnąć Bo jeżeli spektakularny przyrost masy mięśniowej to pomyłka ,ZMA typowy suplement dla dobrej regeneracji i super snu !! członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ KNIGHT-ERRANT

a jak myslicie jaki moze byc (mniej wiecej) przyrost masy po 5kilogramach massXXL i po kilogramie bialka 80% serwatkowego.Wiadomo ze na kazdego inaczej dziala ale mniej wiecej?Pozdro.

Nie dziw się. Jeżeli przez pół roku ćwiczyłeś tylko na masę to w końcu mięśnie przyzwyczaiły się do tych bodźców i dlatego odnotowałeś słaby przyrost masy. Trening masowy możesz wykonywaź 4-8 tygodni. Pamiętaj , żeby wykonywać też inne cykle treningowe ( cykl na siłę, rzeźbę i regeneracja ). A tak z innej beczki: Czemu liczysz swoję masę w funtach [...]

przyrost masy osiągniesz dietą a nie gainerem. Gainer to tylko uzupelnienie diety. Po co kupowac proszek skoro mozna to zrobic jedzeniem?

[...] to nie sterydy !! mogę się założyć że te 1,5 kg ci starczyło na góra 3 tyg !! a w 3 tyg nie osiągniesz cudów ! cierpliwości wiele czynników mogło wpłynąc na twój mały przyrost masy !! będą efekty ( tylko cierpliwości ! ) dobry trening ,dieta ! regeneracja ! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier [...]

poszukaj w necie vapor ogolnie dobre recenzje zbiera a jesli cie beda satysfakcjonowac fotki przed i po to smiac sie chce bo nie vapor tylko odpowiada za przyrost masy

ZMA - podwyzsza poziom testosteronu (to kazdy wie). Wydaje mi sie ze sa lepsze srodki na przyrost masy niz ZMA , ktore jest malo znane i wydaje mi sie ze rowniez malo skuteczne .Ale to jest tylko moja opinia "Venimus , vidimus , Conner victi"

Przyrost masy mięśniowej powoduje odpowiednia dieta i trening. Hubert animal pak był lepszy Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-11 19:38:52

co oznacza sformułowanie za chude wzgledem reszty? jest możliwe trenowanie tylko ramion ale efekty będą duzo słabsze bo to duże grupy powodują wiekszy przyrost masy całego ciała

[...] (odpowiednia ilosc kalorii (ew gainer/bulk) (odpowiednia ilosc bialka (ew odzywka wysokobialkowa) (dobra suplementacja - jako minimum kreatyna lepiej stacki) dobry trening nastawiony na przyrost masy miesniowej z wykorzystaniem progresji ciezaru :D

1. WIEK: 21 2. WAGA: 62 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok z przerwami 6. DIETA: Dobra + odżywki białkowe + kreatyna 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 3 czasami 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak [...]

wiek: 18 waga/wzrost: okolo 65kg , 169cm staz treningowy: pół roku cel cyklu: głównie przyrost masy , siła Stosowane juz wcześniej suplementy: kreatyna + carbo dieta: jako taka... uwagi i sugestie: interesuje mnie cos konkretnego na mase za nie duzą cene

jaki jest rzeczywisty przyrost masy i siły -kwestia indywidualna i nie ma jakiś specyficznych skutków ub